للصيام كثير من الفوائد التي تعود على الجسم بالعديد من المنافع ومنها على سبيل المثال لا الحصر: تخليصه من المخلفات الضارة والسموم، تجديد الخلايا وتسريع عملية شفائها من الكثير من الأمراض، كما أن الصوم مفيد لأمراض القلب والشرايين، حيث يعمل على تخفيض الدهون بحرقها وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم، إذ يستهلك الجسم الدهون المخزنة كمصدر للطاقة.
لكن فوائد الصيام هذه كلها قد تتحول الى أضرار في حالة كون الصوم غير صحي، فبعض العادات الخاطئة التي ينهجها البعض في رمضان يمكن أن تكون سببا في زيادة الوزن وتراكم الدهون.
وهنا نذكر خمسة من العادات الغذائية التي تسبب زيادة وزن الجسم في رمضان:
1- الكسل وقلة الحركة.
2- التنويع في الأطعمة والخلط بينها، والإفراط في الأكل بين وجبتي الإفطار والسحور.
3-العصائر المصنعة خصوصا المحلاة منها.
4-الإكثار من تناول الحلويات والأطعمة الدسمة.
5-التفريط في السحور.
شكرا على المعلومة
ردحذف